als het maar gezond is

Een enorme dooddoener als je het mij vraagt. Maar deze opmerking wordt maar als te vaak gegeven als iemand zwanger is. Ik krijg daar altijd de kriebels van als iemand dat zegt, want is dat het allerbelangrijkste als er een baby op komst is?

Ik wil graag een situatie beschrijven die ik mee maakte toen ik zwanger was van de oudste.

Ik werk met mensen die een verstandelijke beperking hebben, daarbij hebben ze een lichamelijke beperking en een aantal heeft daarnaast ook nog een visuele beperking. Veel verder verwijdert van de opmerking 'als het maar gezond is' kun je niet zijn.

Ik was aan het werk en ik had net tegen de cliënten verteld dat ik zwanger was. Dit zorgde voor een bijzonder tafel gesprek. De vraag werd gesteld of wij wilden weten of het een jongetje of een meisje was. Ik vertelde dat wij dit niet wilde weten. 1 van de cliënten antwoorde daarop: dat maakt ook niks uit he, als het maar gezond is. Mijn antwoord daarop was: Dat is wel een beetje een gekke opmerking eigenlijk, want jullie zijn eigenlijk niet gezond. Jullie kunnen niet lopen, jullie konden niet thuis blijven wonen, jullie kunnen niet voor jezelf zorgen, jullie hebben vaak wat moeite om de wereld te begrijpen. Het klinkt misschien heel hard dat ik dit zo gezegd heb, maar het is wel de waarheid. En de manier waarop ik het zei was uiteraard minder hard dan dat het nu op je scherm over komt.

Nadat ik dit had gezegd was het even stil, misschien dat ze ook nog even geschrokken waren van mijn opmerking. Tot 1 van de cliënten een opmerking gaf die ik nooit meer vergeet. Hij zei: Maar wij zijn wel gelukkig. Er klonken instemmende geluiden rondom de tafel en het gesprek ging verder over alle positieve dingen in het leven.

Maar wij zijn wel gelukkig. Dat vond ik zo bijzonder en zo mooi, ik heb daarna ook nooit meer gezegd: als het maar gezond is. Als het maar gelukkig is, dat is wat telt.

Mocht een kindje niet gezond zijn, dan zijn er natuurlijk zorgen. En natuurlijk wil je het beste voor je kind en wil je niet dat het leven van je kind bestaat uit veel dokters/ziekenhuisbezoeken. Maar gezond zijn is niet alles in het leven. Een kind wat volgens onze maatstaven niet gezond is, kan een heel vrolijk en gelukkig kind zijn.

Gelukkig zie ik op social media kinderen voorbij komen die enorm gelukkig zijn, terwijl ze misschien niet aan het perfecte beeld van veel mensen voldoen. Heerlijk vind ik dat om te zien. Dan denk ik terug aan de opmerking 8 jaar geleden: Maar we zijn wel gelukkig.....

bodieboost

Zoals je wellicht hebt gelezen ben ik deze week begonnen met de bodieboost methode. In deze blog leg ik in het kort uit wat dit inhoud.

Ik ben zelf in het bezit van het eerste boek en het dagboek, ik heb deze al een jaar of 4. Inmiddels zijn er nog 2 boeken verschenen. Volgens het boek val je 0,5-1 kg per week af.

De methode gaat uit van families (productgroepen) en van elke familie mag je elke dag 2 porties. Daarnaast mag je 2 smaakmakers per dag en moet je 2 jokermomentjes gebruiken elke week. Een jokermoment is een verplicht snoep (hartig of zoet) moment, wat natuurlijk heel fijn klinkt! Je mag bv. ook 3 wijntjes per week.

Waar het om gaat is dat je je geen strijd maakt van het afvallen, maar dat je plezier hebt in eten. Dat je jezelf geen dingen hoeft te ontzeggen, dat je gewoon uit eten kan gaan. Je telt geen calorieën, je hoeft niks af te wegen. Een eetlepel is een eetlepel, een half bord is een half bord en een schaaltje is een schaaltje. Heerlijk als je daar niet over hoeft na te denken.

In principe mag je alles eten. Als je bijvoorbeeld de familie zuivel hebt dan valt daar kwark in, maar ook alle soorten yoghurt en vla. Je kunt hier dus zelf keuzes in maken. Als je een keer trek hebt in volle vla, dan is dat geen probleem als je dan de volgende dag weer magere yoghurt neemt. Dat vergt wel wat discipline, om niet steeds de minst gezonde optie te kiezen.

De jokermomenten zijn heel fijn, 2 verplichte snoepmomenten per week. Deze kun je zelf inplannen. Dus als je een verjaardag hebt, kun je gewoon dat taartje nemen. Dat is dan 1 jokermoment.

Uit eten kan ook gewoon, als je overdag je menu zo indeelt dat je 's avonds van verschillende families nog een portie over hebt kun je 's avonds iets lekkers uitkiezen van de menukaart. En als je die week nog een joker over hebt, kun je nog een toetje nemen ook. Eigenlijk hoeft niemand door te hebben dat je met deze methode bezig bent.

Ik vind het boek heel duidelijk beschreven, het leest makkelijk door. Er staat een hele familielijst bij met wat bij welke familie hoort en hoeveel 1 portie is. 1 appel is een portie, maar 3 mandarijnen ook. In het boek staan 10 weekmenu's en recepten, ook heel handig.

Ik heb een voedingsschema gekregen tijdens mijn Voeding Gezond traject en heb deze naast deze methode gelegd. Eigenlijk komt dit vrij aardig overheen. Het verschil is dat er bij Voeding Gezond erg de nadruk wordt gelegd op producten zonder toevoegingen, zoals suiker. Volkoren producten, gezonde keuzes. Bij bodieboost mag je ook wel eens een wat minder gezonde keuze maken, omdat het wel leuk moet blijven.

Voor nu ga ik de bodieboost methode gebruiken om weer goed in de flow te komen, ik ga daar bij wel proberen om daarbij de gezondere keuzes binnen de families te maken. Maar als dat een keer niet lukt, is dat ook niet erg.

dipje

Bij mij gaan dipjes altijd samen met lichamelijke problemen. Als ik ergens last van heb, zoals nu bijvoorbeeld met mijn schouder, werkt dat bij mij door in alles.
Ik kan niet sporten, maar ook niet werken. Hierdoor krijg ik veel minder beweging dan normaal, want ook mijn werk zorgt voor veel beweging. Ik wordt wat lui, er komt maar weinig uit mijn handen. Mijn lontje wordt korter. En terwijl ik juist meer tijd heb om de kinderen aandacht te geven, omdat niet werk ben ik juist geneigd om dat minder te gaan doen. En in plaats dat ik dan een beetje op mijn voeding let, omdat ik een stuk minder beweeg ga ik juist meer en ongezonder eten.

Een gezonde levensstijl blijft voor mij mentaal een enorme strijd en er hoeft maar iets tegen te zitten waardoor ik verval in oude gewoontes.

Tijd om weer op de rem te trappen. Maar hoe kom ik weer lekker in het voedingsschema dat ik heb? De motivatie is even weg, ondanks dat ik heel goed weet dat het nodig is. Ik bedacht mij dat ik een aantal jaar terug een tijd de methode van bodieboost heb gebruikt, deze boeken had ik nog liggen. Ik besloot deze methode te gaan gebruiken om zo weer in de goed flow te komen. Ik was gelijk weer gemotiveerd, op social media zocht ik wat vrouwen om te volgen die deze methode ook gebruiken om zo gemotiveerd te blijven.

Gistermiddag besloot ik, in een vlaag van verstandsverbijstering, een rondje te gaan wandelen. Er moest iets gebeuren, om weer in de goede flow te komen. Ik wilde niet wachten tot de avond, omdat ik bang was dat ik dan wel weer een smoesje bedacht zou hebben. Op het heetst van de dag, 31 graden, ging ik op pad. Ik liep bijna 4 km, wat eigenlijk nog best lekker was ondanks de warmte. Mijn schouder dacht er het hare van, maar die is inmiddels weer bij getrokken. Het was fijn om weer te bewegen, mentaal ook vooral. Weer even lekker mijn hoofd leegmaken. Hardlopen of een andere sport zit er nog even niet in, maar het wandelen ga ik er in houden zo lang ik iets ander nog niet kan.

Back on track dus, voor de 448e keer ofzo.....

Ik zal binnenkort een blog schrijven over de bodieboost methode.

ontspullen deel 4

Inmiddels is het al weer 3,5 week geleden dat ik een update plaatste over mijn challenge om aan het einde van het jaar 250 meer spullen het huis uitgewerkt te hebben dan er in komen.

Vanwege mijn schouder is er de afgelopen 2 weken niks gebeurd met het ontspullen, maar er kwam wel genoeg in. De eerste 1,5 week is er wel veel gebeurd.

Het is te veel om alles op te schrijven, maar ik zal er een paar dingen uitlichten.

De eindstand na de vorige keer was trouwens -86

Een kleine samenvatting wat er o.a. uit ging:
Ik zocht de schoenenkast uit en daar konden 6 paar richting de voordeur.

Onze commode en ledikant verkocht ik via Facebook. Het zijn maar 2 dingen, maar ze namen onwijs veel ruimte in beslag.
Ik had bedacht dat al Sanne haar speelgoed naar boven moest. Er lag zo veel speelgoed beneden, terwijl ze bijna niet meer speelt. Dat zorgde voor een beetje paniek, want dat ging nooit passen op haar kamer. Daarom hebben we samen haar kamer onder handen genomen, we hebben alles uitgezocht en bekeken wat er weg kon, wat we evt. nog konden verkopen en wat ze wilde houden. Dit zorgde er voor dat er maar liefst 104 dingen weg gingen. En dan heb ik niet elk blaadje, stickertje of frutseltje voor 1 geteld, maar dat ging een beetje op gevoel. Een blaadje of 10 telde ik voor 1 of bv 5 kleine frutsels.

Ik verkocht ook nog wat dingen op Facebook.

Totaal gingen er 124 uit huis.

Wat kwam er o.a in?

Ik heb het een en ander aan speelgoed gekocht voor op vakantie, 7 dingen.

Sanne maakte nog een sleutelhanger toen we bij de haven in ons geboortedorp voor vlaggetjes dag. Heel leuk dat ze dit zelf kon maken.

Sanne spaarde van haar eigen geld een cameraatje bij elkaar. Ze kocht een kiddizoom flix, heel leuk ding.
Cas deed goed zijn best en verdiende alle stickers voor plasjes op het potje. Hij kreeg een politiehelicopter.
De dopper van Sanne was kapot, ze had een nieuwe waterfles nodig. Voor Cas kocht ik er ook gelijk eentje.

Totaal kwamen er 31 dingen in, eigenlijk iets te veel naar mijn zin.

De nieuwe stand: -179

wrappers met kip

Tijd om weer eens een receptje te delen.

Ingrediënten voor 2 volwassenen en 2 kleine kinderen. Ter indicatie: Manlief at er 3, ikzelf 2, Sanne 1 en Cas een halve.
-350 gr. kipfilet
-400 gr. roerbakgroente
-1 ui
-1 paprika
-70 gr. tomatenpuree
-200 ml. water
-1 flinke theelepel gehakte knoflook of 1 teentje verse knoflook
-6 tortilla wraps
-santa maria seasoning mix voor fajita
-ijsbergsla

Bereidingwijze:
-snijd de kipfilet in hele kleine stukjes.
-snijd de ui en paprika in stukjes.
-bak de kipfilet en een beetje olie of bakboter een minuut of 3.
-doe de knoflook, ui, paprika en roerbakgroente erbij en bak een minuut of 5.
-voeg de tomatenpuree toe en roer goed door.
-voeg de kruidenmix toe samen met 100ml water, mocht je het te dik vinden dan voeg je nog wat water toe.
-laat het mengsel een paar minuten pruttelen.
-leg de tortilla wraps in de magnetron voor ongeveer 30 seconden.
-neem een tortilla wrap en beleg deze met wat ijsbergsla.
-schep er het kipmengsel overheen en rol de wrap op.

Een wrap rol je het beste als volgt op:
-leg de vulling in het midden van de wrap.
-vouw de zijkanten naar binnen over de vulling.
-neem het onderste stukje van de wrap en vouw deze flap over de zijkanten.
-rol de wrap verder op naar boven toe.

Eet smakelijk!

agressie in de zorg

Laat ik voorop stellen dat de voorbeelden die ik hieronder noem niet over 1 en dezelfde cliënt gaan. Dit zijn voorbeelden uit 15 jaar werken met veel verschillende cliënten. 

Zoals ik eerder schreef is er iets gebeurd op het werk, waardoor ik even niet aan bloggen toe kwam. Vanwege de privacy van mijn cliënten kan ik er niet al te diep op in gaan. Maar het komt er in het kort op neer dat een cliënt op een bepaald moment tijdens zijn verzorging niet blij met mij was en mij een paar keer heeft gestompt op mijn schouder. Mensen met een verstandelijke beperking zijn oersterk, vooral als ze boos zijn. De stompen hebben er dan ook voor gezorgd dat ik een zwaar gekneusde schouder heb.
Ik heb hier veel last van en kon daardoor de eerste week eigenlijk niks. Inmiddels lijkt het langzaam wat beter te gaan. De pijn wordt langzaamaan wat minder, maar ik kan/doe nog steeds vrij weinig.

De dag dat het gebeurde dacht ik: Tja, risico van het vak. De afgelopen 15 jaar is mij dit nog niet overkomen, maar de kans zat er in dat het een keer zou gebeuren. Agressie hoort er nu eenmaal bij.

Terwijl andere mensen, vooral mensen buiten de zorg, zeggen: Dit kan toch niet! Je moet toch veilig je werk kunnen doen. Dit is toch onacceptabel! Ga je aangifte doen?

Het klopt dat zowel verbale als fysieke agressie veel voorkomt binnen de gehandicaptenzorg. Cliënten kunnen zich niet goed verwoorden en kunnen zich niet goed uiten. De 'gebruiksaanwijzing' wordt er meestal niet bijgeleverd en als je eenmaal denkt dat je weet wat er is en hoe je de cliënt goed kan begeleiden/helpen, gebeurd er iets waardoor de 'gebruiksaanwijzing' niet meer klopt en je weer opnieuw moet gaan onderzoeken.

Maar is dit dan gewoon en acceptabel? Of misschien is het meer de vraag: Wanneer zijn we dit normaal gaan vinden?

Als ik kijk naar de afgelopen 15 jaar dan is er veel veranderd in waar mijn grenzen liggen. Waar ik 15 jaar geleden nog enorm schrok als een cliënt mij uitschold, kijk ik daar nu niet meer van op en doet het mij niks. Het eerste kopje wat door de kamer vloog maakte best behoorlijk indruk op mij. De laatste jaren kijk ik niet meer op als er een kopje door de kamer vliegt. Langzaamaan zijn mijn grenzen steeds een beetje opgeschoven en hoorde agressie steeds meer bij mijn werk. En ondanks dat ik zag dat er cliënten waren waarbij de agressie steeds heftiger en gerichter werd, bleef ik mijn grenzen met wat ik acceptabel vond verleggen. Tot het moment dat er vorig jaar een dusdanige escalatie was dat we als team hebben gezegd dat we dit soort agressie niet konden begeleiden op onze woning.

Een moment dat mij is bijgebleven is het moment dat ik na het werk op zaterdagmiddag op de bank plof met manlief en de kinderen, na een hectische dienst. Er was een vrij heftige escalatie geweest en op de bank te midden van mijn geliefden dacht ik: Het had zo enorm fout kunnen gaan, als het iets anders was gelopen had ik hier nu niet gezeten... Dat was het moment dat ik dacht: die agressie, dat wil ik gewoon niet meer. Daar ben ik klaar mee.
Uiteindelijk heeft het nog een paar maanden geduurd voor de cliëntgroep is veranderd en de fysieke agressie minder werd.

Wat doet het met mij nu ik ziek gemeld ben als gevolg van agressie?
Uiteraard heb ik fysiek veel pijn en kan ik bv. mijn huishuiden niet doen, maar ook de zorg rondom de kinderen is lastiger.
Maar ik denk dat het mentaal nog het meeste met mij doet. Vanwege mijn aandoening is het de vraag hoe snel mijn schouder zal genezen of dat ik misschien wel blijvende schade aan over houdt. Dit maakt mij enerzijds bang, omdat ik in 2013/2014 zo enorm hard heb gewerkt om weer aan het werk te gaan en dat zou nu in 1 klap anders kunnen zijn. Daarnaast is het ook frustrerend dat ik zo weinig kan nu en dan ik niet weer wanneer ik weer aan het werk kan.
Het maakt mij onzeker. Wat als het niet goed komt met mijn schouder?
Wat ik nooit had verwacht is dat het mij ook boos maakt, boos op de cliënt dat hij mij bewust pijn heeft willen doen. Boos dat hij het in een oogwenk verpest kan hebben voor de rest van mijn leven. Ook al was het niet persoonlijk bedoeld, in dit geval had het ook 1 van mijn collega's kunnen zijn.
Maar er is nog een gevoel wat sterk aanwezig is, machteloosheid. Hoe komt het dat deze cliënt zo doet, waar komt het vandaan en wat kunnen we doen om deze cliënt te helpen? Dit zijn vragen die mijn collega's en mij al even bezighouden, maar we hebben het antwoord niet. Er kunnen wel 20 redenen zijn waarom dit is gebeurd.  Dat geeft een gevoel van machteloosheid en frustratie.

Steeds meer kom ik tot de conclusie dat dit niet acceptabel is, dat dit er niet gewoon bij hoort. Dat het niet normaal is om de ziektewet ingeslagen te worden. Maar de oplossing voor dit probleem ligt een stuk ingewikkelder. Het is in ieder geval zaak dat er door de begeleiders gelijk aan de bel getrokken wordt als er agressie aan de orde is. Dat medewerkers in de zorg hun eigen grenzen aangeven en bewaken. Dat er multidisciplinair overleg plaats vind om vanuit verschillende expertises te bekijken waar het gedrag vandaan komt en hoe de cliënt geholpen kan worden.

Een aantal dagen geleden was ik even op de groep en het werd mij gelijk duidelijk dat ik echt wel even tijd nodig heb om dit te verwerken en het een plekje te geven. Dat komt vanzelf als mijn hoofd daar weer naar staat.

Momenteel zijn mijn hoofd en hart alleen bezig met een enorm trieste gebeurtenis binnen een gezin hier in het dorp. Ik ken het gezin niet persoonlijk, maar de gebeurtenis houd mij enorm bezig en het breekt mijn moederhart. In gedachten ben ik bij het gezin en iedereen die dicht bij hen staat.

peuterspeelzaal

Het is al weer even geleden dat ik een blog schreef. Eerst ging de laptop kapot en daarna gebeurde er iets op het werk waardoor het bloggen niet lukte. Misschien dat ik hier nog een blogje over schrijf.

Sanne hebben we zonder te twijfelen ingeschreven toen ze 1,5 jaar was. Toen ze ruim 2,5 jaar mocht ze eindelijk en ze is altijd met veel plezier gegaan. Als ik werkte dan ging ze naar mijn schoonzusje, daar had ze niet veel andere kindjes om zich heen. Daarom was de keus voor de peuterspeelzaal zo gemaakt. Pas toen ze naar de kleuterschool ging, zijn we overgestapt naar een gastouder

Met Cas lag dat iets anders. Hij gaat sinds hij 3 maanden is naar de gastouder waar, in wisselende samenstellingen, veel kindjes zijn om mee te spelen. Kindjes van alle leeftijden, maar ook een stuk of 5 van zijn eigen leeftijd. Hij heeft het daar super naar zijn zin. Hij speelt daar, leert samen spelen, netjes aan tafel zitten met eten, liedjes zingen, knutselen. Eigenlijk doet hij daar dezelfde dingen als bij een peuterspeelzaal.

Manlief en ik hebben het al een paar keer besproken en ons idee was om Cas niet naar de peuterspeelzaal te laten gaan, omdat hij 2 a 3 x per week naar de gastouder gaat. Hij leert daar ongeveer dezelfde dingen. Daarnaast zouden de kosten en stuk hoger liggen dan toen bij Sanne. Het viel toen nog niet onder kinderopvang en het was niet inkomensafhankelijk. Het zou flink duurder worden voor ons, naast de kosten van de gastouder.
Het leek mij trouwens ook wel gezellig om hem tot zijn 4e verjaardag thuis te hebben.

Cas is erg ondernemend en heel leergierig. Momenteel gaat zijn ontwikkeling dan ook met sprongen vooruit. Thuis is hij vooral opstandig en niet zo heel goed in luisteren, dit zorgt voor veel frustratie bij zowel hem als mij. Helemaal nu ik al een week thuis ben en eigenlijk niks kan. Dat bracht ons deze week toch weer op een gesprek over de peuterspeelzaal. Is het misschien toch verstandig om Cas naar de peuterspeelzaal te laten gaan?

Voordelen:
-in contact komen met andere kinderen. Bij de gastouder zijn ook de kinderen die er komen 'eigen', dit gaat altijd heel goed. Met kindjes op de peuterspeelzaal is het contact toch anders. Cas heeft graag kindjes om zich heen.
-kinderen leren naar elkaar luisteren en hoe je om moet gaan met elkaar.
-het leren van nieuwe dingen/vaardigheden. Liedjes, spelletjes, knutselen. Dit is uitdagend.
-iets doen zonder mama brengt nieuwe verhalen met zich mee.
-voorbereiding voor school.
-het is goed voor hem om juffen te krijgen waar hij naar moet luisteren en de structuur van school te leren.

Vanmorgen zijn we even naar binnen gelopen bij de peuterspeelzaal om eens te kijken. Ik was Cas al kwijt zodra we binnen waren. Hij ging gelijk spelen, was totaal niet verlegen en vond het ook totaal niet gek dat de juffen een handje kwamen geven en dat er kinderen naar hem toe kwamen. Hij heeft even gespeeld en we zijn even aan tafel gaan zitten om een puzzeltje te maken. Hij wilde niet meer weg :-)

Hem daarom gelijk maar ingeschreven en waarschijnlijk kan hij na de zomervakantie al beginnen.

gekleurde macaroni

Ik maakte gekleurde macaroni om mee te spelen. Het is echt heel simpel om te maken.

Ik probeerde het eerst met spiraalmacaroni, zoals ook te zien is op de foto's, maar dit bleek niet zo te werken. Er bleef veel kleurstof tussen de spiraaltjes zitten. Ik heb het daarna met elleboogjes gedaan en dat werkte een stuk beter.

Hoe maak je het?
-Doe wat macaroni in een boterhamzakje.
-Doe een klein scheutje azijn erbij en daarna wat kleurstof
-Zakje dichtknopen en goed mengen.
-Ik heb het een half uurtje laten liggen, daarna uit het zakje gehaald en op keukenpapier laten uitlekken. Daarna op een schoon keukenpapier gelegd, zorg er voor dat het goed verdeeld is en niet op elkaar ligt. Ik heb het een hele nacht laten drogen. Af en toe heb ik er doorheen geroerd, zodat alles gelijkmatig droogde.

Je kunt het ook met rijst doen, dit is dezelfde werkwijze.

Ik had deze kleurstof nog liggen.

Als het goed droog is, is het klaar om mee te spelen. Houd er wel rekening mee dat het kan afgeven als het nat wordt.

Kinderen kunnen er uren plezier aan beleven. Door het te gebruiken met graafmachines en vrachtwagens, maar er wordt hier ook druk mee gekookt.

ontspullen deel 3

Tijd voor weer een update over mijn challenge om voor het einde van het jaar 250 spullen meer het huis uit te krijgen dan er in komen.

De stand na mijn vorige update was: -35

Wat ging er allemaal uit de afgelopen 2 weken?

Ik zette 4 advertenties op de weggeefhoek en gaf daarmee 12 boeken en een opdrachtenrol weg (-13).

Een rondje op zolder leverde een zak speelgoed op wat niet meer compleet was of kapot, ook een puzzel ging weg want hier liet de print los. Die kon ik niet meer weggeven of verkopen. Het speelgoed was toch ruim een vuilniszak, ik heb dit globaal geteld (-24).

Ik ging nog even door mijn kledingkast en vond daar ook nog dingen die weg konden. (-7). Nog niet zo lang geleden heb ik mijn kledingkast uitgezocht, ik heb toen al veel weggedaan. Maar ik kwam nu toch nog wat dingen tegen. Ik ga proberen regelmatig een kritische blik te werpen in mijn kledingkast om te zien of er nog wat weg kan.

Een zwemponcho van Cas verdween in de kliko, deze was versleten. Hij was dan ook al van Sanne geweest. (-1)

Ook ging er een nog wat speelgoed de container in. Sanne en ik keken weer eens kritisch naar het speelgoed (-18)
Ik verkocht ook nog een kralenspiraal en megablocks. Ik zal de megablocks gewoon al 1 tellen en niet elk blokje apart, dan zou het wel makkelijk zijn voor mij :-) En er gingen nog 7 boekjes naar een andere eigenaar (-9)

Doordat ik iets kocht voor in mijn make-up laatje, ging ik daar ook even doorheen en kon ik mooi 8 dingen wegdoen. Op mijn slaapkamer vond ik nog een bikini die versleten was, wat boekjes en een stuk speelgoed dat weg kon (-12)

Totaal ging er uit huis: -84

Wat kwam er in?

Cas mocht bij de kapper een cadeautje uitzoeken en koos een horloge. Hij is er helemaal happy mee. Ik kocht bij de Kruidvat nog wat stickers, want meneer zit in de 'sticker-plak-fase'. (+2)

Tijdens ons weekendje weg gingen er: 2 t-shirts, 3 korte broeken, 1 paar schoenen en 1 lange broek voor manlief mee naar huis. Voor de kids kocht ik voor allebei een shirt in een vingino winkel, ik kon het niet laten hangen. En na wat zoeken kocht ik voor mijzelf slippers (+10)

Cas kreeg van oma een puzzel tijdens ons weekendje weg. Sanne kreeg ook wat, maar dat was al kapot toen wij ze gingen halen na ons weekendje weg. Dat hoefde dus niet mee naar huis ;-) (+1)

Sanne wil al heel erg lang een nieuwe duikbril, ze heeft er verschillende gehad maar er was er niet 1 die goed zat. Ook zag ze flippers wel zitten. Ze stonden in de folder van Lidl en met het oog op de komende vakantie hebben we ze besteld. Gelijk ook een nieuwe badcape/poncho en stickers voor op vakantie voor Cas besteld (+3)

Via de weggeefhoek won ik de reiseditie van Levensweg. Ik begin zo langzaam aan wat dingen te verzamelen om mee te nemen op vakantie. Ik zorg dan ook altijd voor wat 'nieuwe' dingen. Mochten we dan een aantal dagen slecht weer hebben, dan kunnen we ons toch vermaken. (+1)

Bij de Action kocht ik nog een bus om waterballonnen mee te vullen (+1)

Van een collega kreeg ik nog boekjes die zij weg wilde doen, leuk om weer eens andere boekjes te kunnen voorlezen. Vooral een boekje met voertuigen is favoriet, dat moest zelfs op de fiets mee (+11)

Afgelopen zaterdag moest ik werken en manlief een dag weg met collega's, de kids gingen een dagje naar mijn zwager en schoonzusje. Cas was helemaal fan van een shovel van zijn neef, aangezien hij er niet meer mee speelde mocht Cas deze mee nemen. Hij vind het fantastisch, er wordt voornamelijk macaroni (ongekookt) in vervoerd (+1)

Vanmorgen ruimde ik de kast van Sanne maar weer eens op en legde alles weer netjes op stapeltjes. Ik zag dat ze flink wat rokjes heeft, maar eigenlijk maar 1 korte broek. Nu zit Sanne momenteel in een handstand-tegen-de-muur-fase, waardoor ze vaker onderstekop (Sanne maakt van onderste boven en op zijn kop altijd 1 woord) staat dan recht overeind en ze krijgt nu toch wel de leeftijd dat ze niet wil dat anderen haar onderbroek zien. Dus kocht ik bij de Hema nog 2 korte broeken vanmorgen en voor mijzelf mascara. Ik gebruik zo ongeveer 2x in een jaar make-up. Ik ben er niet handig mee, ik heb er het geduld niet voor. Maar het was wel tijd voor een nieuwe mascara, de 2 mascara's die ik had waren helemaal uitgedroogd. En wie weet is dit het begin van wat vaker make-up...... (+3)

Totaal in huis: +33

De nieuwe stand: -86

Er is toch aardig wat weggedaan, ik heb de oude stand meer dan verdubbeld. Er zullen tot aan december elke maand meer dan 30 spullen moeten verdwijnen, wil ik mijn doel gaan behalen. En ik moet er voor zorgen dat ik kritisch blijf kijken naar wat er in huis komt.

weekendblog

Zoals bekend ben ik altijd op zoek naar balans in werkelijk alles. Van mijn gewicht tot aan de financiën, van een goede moeder/werknemer/huisvrouw tot aan me-time en sporten. Iets waar waarschijnlijk veel moeders last van hebben. Altijd maar alle ballen hoog houden, maar ondertussen wel een fantastische moeder zijn met engelengeduld. Een fantastische medewerker die meer doet dan eigenlijk nodig is en vaak ook nog in parttime verband. Dan moeten we uiteraard nog het hele huis op orde houden, tussen het werk/school/speelafspraakjes/sportclubje en wat al niet meer in.
Vaak raken moeders zichzelf ergens tussen het 'alle ballen hooghouden' een beetje kwijt, waardoor zij vaak te weinig me-time hebben. Maar we willen ook nog een fijne echtgenoot zijn en genoeg tijd hebben voor je man. De laatste 2 dingen schieten er vaak bij als er kinderen zijn.

De laatste weken ga ik toch wel 2 a 3x per week sporten en ik zie dit echt als me-time. Even nergens aan denken, heerlijk. Dit stukje balans zoeken gaat steeds beter, hopelijk kan ik dat zo volhouden.

Als het gaat om tijd vrij maken om samen met mijn man op pad te gaan, gebeurt dat een stuk minder. Af en toe gaan we wel eens samen uit eten, maar dat is misschien 1 a 2x per jaar. Steeds hebben we het voornemen om dit vaker te doen, omdat het erg belangrijk is om tijd voor elkaar te nemen. Maar het komt er gewoon niet van.

Daarom proberen we elk jaar een weekendje weg te gaan met z'n tweetjes (vorig jaar voor het eerst). We brachten daarom afgelopen vrijdag de kids bij oma (opa was er niet, hij was zelf een weekend met de motor weg) na school en vertrokken wij daarna naar Breda.

We hadden een mooie, grote hotelkamer vlak bij het centrum van Breda.

Na onze spullen in de kamer te hebben gebracht, gingen we het centrum in. Het was vrij rustig, wat ons deed besluiten om gelijk maar te winkelen. Manlief heeft daar een hekel aan, helemaal als het druk is. Hij had toch echt nog wat zomerkleding nodig, we slaagden helemaal. Hij heeft, op slippers na, alles voor de zomer.

Na het winkelen gingen we lekker op een terras was drinken. Heerlijk om zo maar te zitten en mensen te kijken.
's Avonds hebben wel lekker tapas gegeten. Na het eten waren we zo moe dat we naar het hotel gegaan zijn, we rolden om. Hahahaha..... Niks meer gewend ;-)

Na een heerlijk ontbijt gingen we zaterdagochtend weer richting het centrum, naar de singel (die om het oude centrum van Brada ligt). Daar stapten we op een rondvaart bootje. Een vaartochtje van een uurtje over de singel, met een 'kapitein' die heel veel wist te vertellen over Breda. Leuk om dat zo te doen.

We wilden 's middags eigenlijk niet de hele middag op het terras zitten, dus gingen we naar het VVV kantoor. Het werd een wandeling door het centrum 'de historische kilometer van Breda'. De titel van de wandeling doet vermoeden dat het een kleine wandeling is, maar dat was niet het geval. Ik schat dat het een wandeling was van 4 a 5 kilometer. De wandeling bracht ons langs allemaal historische plekken in het centrum van Breda, plekken waar je anders zo langs heen loopt. Als of het zo moest zijn, kwamen we langs veel schoenenwinkels. Ik had nog slippers nodig, dus schoot ik regelmatig een winkel in tot ik DE slippers had gevonden. Tijdens het wandelen hielden we af en toe een pauze op een terras, waardoor het een middag vullend programma werd.

Zaterdagavond genoten we van een 4 gangen diner in het hotel, heerlijk was het! Daarna gingen we het casino wat bijna naast het hotel was. Ik was nog nooit naar een casino geweest, we hebben ons prima vermaakt een paar uur. Zelf gespeeld en met verbazing gekeken naar anderen en hoe er met geld 'gesmeten' werd. Legt manlief €10,- in op de black jack tafel, legt zijn buurman zonder verblikken of verblozen €200,- neer om dat in een oogwenk te verliezen. Maar het was zeker leuk en voor herhaling vatbaar. Al kan ik mij heel goed voorstellen dat de verleiding heel groot is om meer geld te verspelen dan je op voorhand had bedacht. De fiches en de tickets voor de speelautomaten voelen niet meer als echt geld en het kan zo maar weg zijn, voor je er erg in hebt. 

Zondag sliepen we uit, na een rumoerig nachtje buiten op straat en in de hotelgang waardoor vooral manlief niet zo veel had geslapen.

Na het ontbijt checkten we uit en gingen richting Drimmelen. Eigenlijk wilde we een klein bootje huren om zelf door de Biesbosch te gaan varen, maar door het mooie weer was alles in de omgeving verhuurd. We besloten met een 'zwerftocht' mee te gaan. We hebben 5 kwartier gevaren en 5 kwartier gewandeld door de Biesbosch. Heel mooi, maar enorm warm. 

Na nog een tussenstop bij de grote gele M, was het tijd om de kids weer op te gaan halen. Deze hadden het prima naar hun zin gehad bij oma.

En wij zijn weer helemaal opgeladen. Heerlijk om even geen papa en mama te zijn, maar even je eigen ding te doen zonder de hele tijd op te letten en te waarschuwen. Even genieten van en met elkaar! Op naar volgend jaar!

Nu vlug weer terug in het regime. We hebben veel gelopen dit weekend, maar nog veel meer gegeten. Dus ik ga weer 'back on track'. Gisteravond gelijk al begonnen met een rondje hardlopen, want al dat eten moet er toch weer van af....

Binnenkort maar weer een update schrijven over het ontspullen, want met het winkelen van manlief kwam er toch het een en ander in huis.....

weightloss update

Het is alweer 2 weken geleden dat ik de laatste update plaatste.

Er viel ook niet veel te melden, aangezien ik mij vooral frustreerde over de resultaten op de weegschaal.

Qua sporten ging het goed, de afgelopen 2 weken heb ik 6x gesport.
2x hardlopen
2x thuis een work-out van fitchannel
1x bootcamp
1x sporten met een aantal moeders tijdens de korfbaltraining.

Voor vanavond staat er ook nog een hardlooptraining op het programma.

Het eten ging vooral met veel ups en downs. Steeds als het een paar dagen goed ging, kwam er weer een dipje. Gelukkig kon ik vrij snel na een dipje de draad weer oppakken.

Ik ben terug op het gewicht wat ik 2 maanden geleden woog toen ik voor laatst bij mijn voedingsconsulent was. Dat was precies op tijd, want vanmorgen had ik een afspraak met haar. Wat mij wel frustreerde is dat de weegschaal rond dat getal bleef hangen En dat ook het meten weinig resultaat opleverde.

Maar ondanks dat ik maar 1 ons minder woog dan 2 maanden geleden, is er wel degelijk wat gebeurd!
Mijn vetpercentage is de afgelopen 2 maanden 1,3% gezakt en mijn spiermassa is met 0,8% gestegen. Dat verklaard in ieder geval dat ik op hetzelfde gewicht gebleven ben, ondanks al het sporten ;-)

Nu is het zaak dat ik het qua eten weer goed op de rit krijg, iets minder koolhydraten om zo de vetverbranding wat beter op gang te krijgen. Door dit resultaat ben ik weer optimistisch en heb ik besloten om niet meer zo af te gaan op wat de weegschaal zegt. Natuurlijk houdt ik dat in de gaten, maar het echte resultaat weet ik pas als mijn vetpercentage en spiermassa gemeten wordt.

Nadat ik 2013 & 2014 veel spierkracht ben verloren en het in eerste instantie niet lukte om spierkracht op te bouwen, is het superfijn om te zien dat dat nu wel lukt. Sinds november vorig jaar is mijn spiermassa met 2,5% gestegen, ik ben op de goede weg!

Over 2 maanden heb ik weer een afspraak en ik ga dan weer voor een mooi resultaat, hopelijk met afgevallen kilo's, een gedaald vetpercentage en meer spiermassa :-)

hypotheek aflossen?

In een eerdere blog schreef ik dat wij onze hypotheek aflossen. Dit gaat trouwens niet om enorme bedragen, maar alle beetjes helpen en zorgen er voor dat er in 2035 minder overblijft van de aflossingsvrije hypotheek.

Het blijft nog een beetje een grijs gebied, omdat er niet vaak over gesproken wordt. Feit is wel dat er steeds meer mensen voor kiezen om hun hypotheek vervroegd te gaan aflossen, helemaal nu de rente van de banken zo enorm laag is.

Wat vind ik voordelen van het aflossen van de hypotheek?

*Een lagere hypotheek betekend dat je maandlasten naar beneden gaan. In ons geval betekend een aflossing van €1000,- dat onze maandlasten met €2,80 naar beneden gaan. Dat lijkt weinig, maar dan is toch €33.60 per jaar en €571,20 op de rest van de looptijd van onze hypotheek wat we niet hoeven te betalen aan rente.
*De rente bij de banken zijn zo laag, dat het meer oplevert om af te lossen. Op de bank krijg ik maar €0.50 rente op €1000,-.
*Het bedrag van de aflossingsvrije hypotheek die overblijft aan het einde van de looptijd is lager, waardoor we op dat moment minder vaste lasten zullen hebben ten opzichte van de volledige aflossingsvrije hypotheek.
*Mochten wij ons huis willen verkopen dan moeten wij ons huis verkopen met een restschuld, door extra af te lossen op de hypotheek wordt een eventuele restschuld minder.

Daarnaast kan het zijn dat je vermogensbelasting moet betalen, omdat je veel spaargeld hebt waardoor boven de grens komt  (€30.000,- per persoon in 2018). Dan moet je belasting gaan betalen over je spaargeld, het kan dan een optie zijn om een deel van je hypotheek af te lossen om zo je vermogen te verlagen.
Dit is in de verste verte niet van toepassing op ons :-)

Natuurlijk zijn er ook nadelen aan het aflossen van de hypotheek:

*Je financiële buffer (spaargeld) wordt minder en je kunt er niet meer bij, mocht je het nodig hebben. Daarom is het belangrijk om goed na te denken voor je gaat aflossen. Is je financiële buffer groot genoeg om klappen op te vangen, zoals verlies van baan/kapotte auto/kapotte wasmachine en ga zo maar door.
*Doordat de maandlasten naar beneden gaan, betaal je ook minder hypotheekrente. Dit betekend je minder rente kunt aftrekken. Wij krijgen dit maandelijks gestort door de belastingdienst en zij hebben het bedrag bij ons al een keer aangepast.
*Het kan zijn dat de toeslagen die je ontvangt, zoals bv. kinderopvangtoeslag en zorgtoeslag, naar beneden gaan.

Daarnaast is het doorgaans zo dat je een maximaal bedrag per jaar mag aflossen van je hypotheek (vaak 10-20% van de hypotheekschuld), wil je meer aflossen dan staat daar een boete tegenover. Er zijn hypotheekverstrekkers waar sprake is van een minimumbedrag voor het aflossen.

Wij sparen elke maand een vast bedrag op onze hypotheekrekening, een kleine bedrag. Een groter bedrag sparen we op onze spaarrekening om onze buffer nog wat te laten groeien. Wat er aan het einde van de maand over is wordt verdeeld over de 2 rekeningen, het grootste gedeelte naar de spaarrekening. In 2017 hebben we 2 aflossingen gedaan op de hypotheek, totaal €2000,-. Dit is maar een klein bedrag maar met bovenstaande berekening scheelt dit toch ruim €1100,- aan rente die wij de rest van de looptijd niet meer hoeven te betalen.

Als we 17 jaar lang elk jaar €2000,- per jaar aflossen, is onze aflossingsvrije hypotheek toch maar mooi met €35000,- gezakt. Dat is toch eigenlijk wel het doel, meer mag natuurlijk altijd ;-)

Lossen jullie af?

ontspullen deel 2

Tijd voor een update over mijn challenge om het einde van het jaar 250 spullen meer het uit te hebben dan er in komt.

De stand na mijn laatste blog hierover was -30

Wat ging er de afgelopen 1,5 week het huis uit?

Er ging wat speelgoed van de kleine man weg, waar hij niks mee doet (-4). 

Op de weggeefhoek sleet ik een dvd koffer, 2 dekbedovertrekken, een nachtkastje en 13 kinderboeken (-17)

En er gingen nog 3 paar sokken van Sanne de kliko in, aangezien ze genoeg sokken heeft kwamen er geen nieuwe sokken in huis. De sokken waren tot op de draad versleten, maar ze trok ze toch steeds weer aan. Hoog tijd om ze stiekem weg te gooien :-)

Er staan nu nog 12 boeken op verkoop en weggeefhoeken, maar deze zijn nog niet weg en tel ik dus niet mee.

Totaal uit huis voor nu: -24

Kwam er nog iets in huis?

Ja, eigenlijk iets te veel van het goede.....

Ik deed met collega's mee met een fietspuzzeltocht van de personeelsvereniging, we wonnen deze avond! Een mand met kleine prijsjes was onze prijs. We verdeelden alles met z'n vieren, ik kwam thuis met 4 dingen. (+4)

De mand gebruiken we voor de kleine auto's van Cas. Alle auto's zitten in een grote mand, maar de kleintjes belandden altijd onderin wat voor veel frustratie zorgt. Deze mand kwam wat dat betreft mooi uit. Het zadeldekje/zakje werd in beslag genomen door Sanne. De lichtgevende armband komt mooi uit met het hardlopen, deze had ik nog niet. Dan blijft er nog een poncho over, die ligt voor nu even in het dressoir. Het zou goed kunnen dat deze nog van pas komt. 

Sinds een tijdje loop ik hard, ik doe dit altijd in een lange sportlegging. Afgelopen week was het zo warm dat het lopen in een lange legging echt niet fijn was. Ik kocht daarom 2 korte sportbroekjes en nog een 'echt' sportshirt. (+3)

Sanne had een kinderfeestje en wilde daarvoor een boek kopen, toen ik in de boekwinkel was zag ik daar een vakantiepakket met puzzelboekjes. Ik kon het  niet laten om deze alvast te kopen voor als we op vakantie gaan, zodat Sanne zich ook bij minder lekker weer kan vermaken. (+1)

Manlief heeft weinig zomerkleding en heeft echt nog het een en ander nodig. Hij heeft er in ieder geval 4 nieuwe shirts bij. Zelf had ik nog 2 korte broeken nog en kocht daarbij nog een jurk (+7)

Op de kermis werden er eendjes gevangen en kwam Sanne terug met een cheerleaderset en Cas met een brandweerauto (+4)

De nieuwe stand: -35

Er moet nog heel wat gebeuren om op -250 te komen, maar ik ga mijn best doen!

Hoe ging mei?

Mei ligt alweer een paar dagen achter ons, tijd om de balans op te maken als het om de financiën gaat. Eerder deze maand schreef ik een blog over ons huishoudboekje. Ik had het voornemen om de financiën weer beter in de gaten te gaan houden en er daarbij voor te zorgen dat ik mij aan de begroting zou houden die ik gemaakt heb. De vaste lasten staan redelijk vast, maar de begroting van bv. de boodschappen en overig heb ik een stuk lager gemaakt dan dat er de laatste maanden uit is gegaan op deze posten.

Van januari tot en met april zat ik gemiddeld €50,- boven het boodschappenbudget wat ik begroot heb. Deze maand zat ik er maar liefst €117,- onder! Misschien kan ik dit budget de konden maanden zelfs wat naar beneden bijstellen.

De post overig is altijd een grote post, als ik kijk naar de begroting die ik afgelopen maand heb gemaakt dan zat ik daar de eerste 4 maanden van dit jaar gemiddeld €225,- boven elke maand. Dit leek mij in eerste instantie de grootste uitdaging om dat naar beneden te krijgen. Maar dat bleek reuze mee te vallen, ik bleef deze maand €192,- onder dit budget! Deels komt dit doordat ik sinds afgelopen maand een aparte post heb voor kleding binnen de begroting, eerder ging dit ook van de post overig. Maar een groot deel komt ook doordat ik meer nadenk voor ik iets koop. Heb ik iets echt nodig? Kan het op een andere manier? Hierdoor kwam er weinig het huis binnen, wat weer mooi uit komt voor mijn challenge :-)

Het voordeel van mei is natuurlijk het vakantiegeld. Ik betaalde de vakantie hiervan, vulde de 'hypotheekrekening' aan zodat we een nieuwe aflossing konden doen en het restant ging naar de spaarrekening. Daarbij kwam ook nog de teruggave van de belasting, ook dit ging richting de spaarrekening. De verwachting is dat er over 1 a 2 jaar in ieder geval 1 auto vervangen moet worden en waarschijnlijk ook een motor, dan is het fijn als dat makkelijk gaat. Dus voorlopig sparen we het grootste gedeelte op de spaarrekening, maar we sparen ook verder voor de aflossing van de hypotheek op een andere rekening.

buffer

De meeste Nederlanders leren al van kinds af aan sparen. Geld sparen voor iets groots wat je wilt hebben, geld sparen om mee te nemen op vakantie. Als je ouder wordt ga je sparen voor je wanneer je op je zelf gaat wonen of een auto en dan begint het echte sparen. Want wat als je wasmachine er gelijk met je auto mee stopt en beide moeten vervangen worden? Dan is het handig om een buffer te hebben, zodat je het gelijk kan vervangen. Ook als je onverwacht je baan verliest en niet snel ander werk vind, is het fijn om iets achter de hand te hebben.

Alleen blijft het altijd lastig om te sparen, het is heel verleidelijk om het uit te geven in plaats van sparen. Lekker te genieten van het leven en niet te denken aan wat er allemaal kan gebeuren. En nu er nagenoeg geen rente meer gegeven wordt op je spaarrekening, is sparen niet erg aantrekkelijk.

Maar hoeveel spaargeld zou je moeten hebben? Op de site van het Nibud kun je berekenen wat volgens het Nibud jouw adviesbuffer zou moeten zijn. Rekening houdend met je inkomsten, gezinssamenstelling, woning en auto('s) wordt een berekening gemaakt. 

Ik deed deze berekening met onze gegevens, waaronder 2 auto's.

Het advies van het Nibud is dat wij een buffer moeten hebben van ruim €30.000. Zoals jullie zien staat er bij 'uw buffer' €0,00. Uiteraard hebben wij wel geld op onze spaarrekening, maar dat deel ik niet met jullie. Ik kan wel zeggen dat wij niet in de buurt komen van die €30,000, maar ik ben prima tevreden met onze huidige buffer die langzaam wel oploopt. Ik vind het eerlijk gezegd wel een enorm bedrag, de vraag is of ik zoveel geld zou willen hebben als buffer. Wij kiezen er nu bijvoorbeeld voor om een deel van onze aflossingsvrije hypotheek af te lossen. Dat levert ons meer op dan het op een spaarrekening zetten zonder rente. Wij sparen elke maand op onze spaarrekening en daarnaast hebben wij een aparte spaarrekening waar wij elke maand een kleiner bedrag op storten, dit gebruiken wij voor het aflossen voor onze hypotheek.

Nu ik afgelopen maand de broekriem weer heb aangetrokken wat betreft de uitgaven, betekend dit automatisch dat er aan het einde van de maand meer geld overblijft. De vraag is nu of we dit allemaal op de spaarrekening gaan zetten, om richting de adviesbuffer te gaan? Of gaan we het op de 'hypotheekrekening' zetten om af te lossen en zo de maandelijkse lasten naar beneden te brengen? Vermoedelijk zal het er op neer komen dat er naar allebei een deel gaat.

Ben jij tevreden met je buffer?

ontspullen deel 1

Vorige week schreef ik over mijn challenge om er voor te zorgen dat er in 2018 meer spullen de deur uit gaan dan er inkomen.

De teller stond vorige week op -20

Afgelopen week ging ik verder. Op de kamer van Cas kwam ik een flesje babyolie tegen, wat daar al ruim 2 jaar staat maar waar weinig gebruik van is gemaakt. Nog wat rommeltjes om weg te gooien en nog 2 moltons van zijn ledikantje, waar hij niet meer in ligt. (-4)

Toen we in dit huis gingen wonen, kochten we een tv kast. Een paar jaar terug hingen we onze tv, dvd-speler en boxjes aan de muur. We vonden het zonde om de tv kast weg te doen, hij verhuisde naar onze slaapkamer. Ik bewaarde er genoeg spullen in en de bovenkant werd voornamelijk gebruikt om van alles op te gooien. Afgelopen week haalde ik hem leeg, ik gooide 2 zakjes met zooi weg (-2). Ik zette de kast op de foto en zette hem op een facebookpagina. Gratis af te halen, aangezien hij 13 jaar oud was en gebruikerssporen had. Zaterdagmiddag werd hij opgehaald en hebben wij ineens weer meer ruimte in de slaapkamer. (-1)

Ik deed boven nog een rondje en kwam 2 kartonnen koffertjes tegen. Hier is veel mee gespeeld, maar nu zijn ze echt kapot. (-2)
De wekker van manlief hapert al een poosje (zegt hij, dat is dan ook de reden dat hij zich af en toe verslaapt.....) Ik gebruik mijn wekker niet meer sinds ik een apple watch heb. Daarom verhuisde ik mijn wekker naar zijn kantje en kon zijn wekker weg. (-1)
Ik kwam mijn kerstpakket tegen, een kookboek van cliënten en medewerkers en een schort. Ik ga hier niks mee doen, dus verdween het uit huis. (-2)
Er staan nog een cd koffer en een nachtkastje op verkoophoeken, maar deze zijn nog niet verkocht en tellen dan ook nog niet meer.

Totaal gingen er afgelopen week 12 dingen het huis uit.

Kwamen er nog dingen in huis afgelopen week?

Dat ging eigenlijk heel goed, er werden weinig 'onnodige' uitgaven gedaan. Alleen boodschappen, tanken en vaste lasten. Het ging eigenlijk heel makkelijk. Toch kwamen er 2 dingen in....

Eentje was dik verdiend! Cas verdiende zijn laatste sticker wat betreft het plassen op het potje. Hij is er bij vlagen erg geïnteresseerd in, maar kan ook zo maar 3 weken niks op het potje doen. Maar hij had zijn 14 stickers verdien en hij had zijn zinnen gezet op een ambulance, deze gingen we dan ook kopen vrijdag.
In de speelgoedwinkel zag ik een doosje liggen om zelf slijm te maken. Ik wikte en woog en besloot het toch mee te nemen voor Sanne. We hebben al een paar keer slijm proberen te maken en elke keer lukte het niet. Daarom het doosje toch mee genomen. (+2)

De stand tot dusver: -30

Het gaat eigenlijk best lekker, ik zit er aan te denken om de challenge iets moeilijker te maken voor mijzelf. Ik ga proberen om voor het einde van het jaar 250 spullen meer het huis te laten verlaten dan er in komen. Ik zat eerst te denken aan 500, dat zou pas een uitdaging zijn! Maar dan zou ik elke maand ruim 70 dingen meer moeten weg doen dan er in komt en ik denk dat dat te hoog gegrepen is.

Hebben jullie ook te veel spullen? Gaan jullie ook een challenge aan om te ontspullen?

weightloss update

Het is weer tijd voor een weightloss update ;-)

Wat betreft voeding ging het vrij aardig, ik heb redelijk gezond gegeten en weinig tot niks gesnoep/gesnackt.

Ik had bewust weinig chips besteld bij de boodschappen, want dat is is altijd een dingetje van mij. Ik kan daar vaak niet een beetje van nemen, de hele zak moet er dan aan geloven.

Het idee was om vorige week een keer naar bootcamp te gaan en dan nog 1 a 2 keer thuis een work-out te doen.Maar dat liep even anders. Ik ging naar bootcamp en de trainer die we hadden geeft normaal gesproken hardlooptraining. Hardlopen is iets wat ik al lang wil 'kunnen', maar op de een of andere manier lukt het elke keer niet. Met bootcamp moet er ook regelmatig gelopen worden, dus dan heb ik niet veel keus. Deze trainer kwam steeds naast mij lopen en gaf ondertussen tips wat ik anders zou kunnen doen. Heel fijn, omdat ik gelijk al wat verschil merkte.

Enthousiast door die training ben ik vorige week nog 2x gegaan en heb ik de hardloopapp 'hardlopen met evy' weer opgestart. Het ging echt super goed!! Hoe fijn is dat? Ik ben echt gemotiveerd om het verder op te gaan bouwen, al wordt het deze week lastig om tijd te plannen om te gaan lopen.

Deze week ben ik 0,9kg afgevallen.

De stand na 2 weken:
-3kg
-navelomtrek -1,5cm
-heupomtrek -1,5cm
-bovenbeenomtrek -0,5cm

Inmiddels is de 3e week al weer op de helft. Afgelopen zondag had ik een barbecue bij mijn ouders en ik heb toen totaal niet opgelet wat ik heb gegeten. Hopelijk valt het het mee de volgende keer dat ik op de weegschaal ga..... aangezien ik deze week maar 1x kan sporten

Gisteren ben ik naar bootcamp geweest en dat was een behoorlijk zware training, heerlijk! Al begint de spierpijn inmiddels goed op te komen :-)
De bootcamp start altijd op een parkeerterrein en daar vandaan lopen we hard naar een berg. Nou ja berg, het is een heuvel. Maar als je er op moet dan lijkt het toch de Mont Ventoux, hahaha.. Gisteren heb ik het voor het eerst gered om hardlopend, zonder te stoppen, bij de berg te komen en het lukte terug zelfs ook nog, ondanks de zware training. Wat een heerlijk gevoel is dat!

weekmenu 11 tm 17 mei

Vorige week was ik een historisch laag bedrag kwijt voor onze boodschappen. Ik had nog dingen in de vriezer liggen die we hebben gegeten de afgelopen week.

Vrijdag:      Kliekjes, er was nog een restje lasagne van woensdag, een restje nasi uit de vriezer en
                   wat picolini's die al een tijdje in de vriezer lagen.
Zaterdag:    Krieltjes, doperwten die nog in de vriezer lagen en hamburgers uit de vriezer. (ik had een
                   late dienst)
Zondag:      Aardappelkroketjes met snacks, beiden lagen nog in de vriezer.
Maandag:   Wrappers met wokgroenten, woksaus, kipfilet en een beetje geraspte kaas. De kipfilet lag
                    lag nog in de vriezer. (ik had en een late dienst) De kids aten er niet zo goed van, dus
                    manlief en ik konden er dinsdag allebei nog van lunchen.
Dinsdag:     Gebakken aardappelen, snijbonen en filetlapje uit de vriezer.
Woensdag:  Hartige taart met soepgroenten uit de vriezer.
Donderdag: Groentesoep en kruidenstokbrood.

Ik heb even uitgerekend wat de groentesoep eigenlijk kost.
Ik maakte 7 liter soep:   

Rundergehakt (aanbieding) 2,45

Bouillonblokjes                   0,90

Soepgroenten                       2,68

Vermicelli                            0,10

Totaal                                   6,13

Hier eten we in ieder geval 2x van en vaak kunnen manlief en de kids er ook nog een keer van eten als ik een late dienst heb. Net 2,00 per maaltijd, dat is toch wel een budgetmaaltijd te noemen. Wij eten er vaak kruidenstokbrood bij, 0,99 voor 2. Dan ben je nog steeds vrij goedkoop uit voor 3,00. Je kan natuurlijk ook gewoon brood nemen wat je nog in huis hebt. 

Woensdag heb ik de boodschappen weer besteld, ik kwam deze week wel wat duurder uit de vorige week. Maar de vriezer is aardig leeg en ik had 2 pakken luierbroekjes nodig ipv 1. Ik kwam uit op 86,00. Daarnaast ging ik nog even naar een andere winkel voor een paar dingen die we nodig hadden en daar in de aanbieding waren, waaronder cola. Dit kwam op 13,00

Totaal komt dat op 99,00. Best wat meer dan vorige week, maar nog steeds flink wat minder dan voorheen.

Challenge

2 weken geleden schreef ik een blog over Jouw Marktkraam, ik huurde daar voor 2 weken een kraam. Gisteren heb ik mijn kraam weer leeggehaald.  Wat is het resultaat en zou ik nog een keer een kraam huren?

Nog even terug naar het begin. Ik huurde een kraam voor 2 weken en dit kostte mij 37,50 (actie 2e week voor de helft van de prijs).
Ik verkocht in deze 2 weken 13 dingen totaal voor 38,50.

Het doel was om de kosten er uit te halen en dat is gelukt!
Als ik de normale prijs van 50,- voor 2 weken had moeten betalen had ik waarschijnlijk toch wel een beetje gebaald.
Het was heel leuk om via de app te volgen of we nog wat verkocht hadden, elke dag keken Sanne en ik even. Op het einde werd het natuurlijk spannend om te zien of we de 37,50 gingen halen.

Gisteren heb ik de overgebleven spulletjes weer uit mijn kraam gehaald, er kwam nog best wat mee terug. Ik had 75 dingen in mijn kraam staan en daar zijn er dus 13 van verkocht.

Met Sanne sprak ik af dat we na de zomer misschien nog wel eens een kraam huren om te kijken of we nog wat kunnen verkopen. Ik weet alleen niet of ik een kraam zou huren voor de normale prijs van 25,00 per week. Ik denk dat het wel nodig is om minimaal 2 weken een kraam te huren, bij mijn kraam kwam het wat langzaam op gang. Maar om de 50,00 er uit te halen die je moet betalen voor het huren, moet je toch heel wat verkopen. Ik denk dat dat toch best lastig is. Je zult dan moeten kiezen of je heel veel spullen in je kraam hebt voor een wat lagere prijs, maar dan moet je heel veel verkopen. Of vraag je wat meer voor je spullen, zodat je eerder bij je doelbedrag bent. Maar met het risico dat mensen het niet willen kopen, omdat ze het te duur vinden.
Hier hebben ze een spaarsysteem en ik zag dat je bij een bepaald aantal punten 50% korting krijgt op 1 week kraamhuur. Ik denk dat ik wacht tot ik het benodigde aantal punten heb en dan weer een kraam ga huren. Want leuk is het wel!

Het zal wel even gaan duren voor ik het benodigde aantal punten heb, tenminste dat is wel de bedoeling. Afgelopen week schreef ik een blog over onze financiën en dat de rem er op moest. Daarnaast heb ik mijzelf een challenge gegeven.

De afgelopen 2 maanden heb is er al heel wat uit huis gegaan aan kleding en rommel. Ik wil die voortzetten en heb daarom een challenge voor mijzelf bedacht. Voor de rest van 2018 wil ik er voor zorgen dat er meer spullen het huis uit gaan dan er in komen, zo slibt ons huis niet dicht en het zorgt er hopelijk voor dat ik meer nadenk voor ik iets aanschaf.

Deze challenge geld niet voor de boodschappen (en geld :-)), maar wel voor kleding en spullen. Alle spullen die ik de afgelopen maanden heb weggedaan tel ik niet mee. Ik begin deze week, het tellen van de spullen zal ik naar eigen inzicht doen. De meeste spullen tellen gewoon als 1, maar 4 pennen of 6 tekeningen van de kinderen zal ik naar eigen inzicht tellen anders wordt het wel erg makkelijk ;-)

Maar goed, deze week ben ik goed begonnen. Ik verkocht 13 dingen bij Jouw Marktkraam.
Op een verkooppagina op facebook verkocht ik een draak, puzzel en spel.

Deze mooie draak werd 

opgehaald door een oma.

Ik haalde nog een kastje leeg, ik kwam daar allerhande rommel tegen. Zetpillen die over de datum waren, snoertjes, bonnetjes, pleisters. Ik gooide aardig wat weg, ik tel dat even voor 4.

De teller voor de 

challenge staat nu op

-20

En dat is maar goed, want manlief heeft binnenkort nieuwe kleding nodig. Hij heeft bijna geen zomerkleding, dus er moet flink geshopt worden. 

Mei = Ehlers Danlos syndroom maand

In mei wordt er altijd aandacht gevraagd voor het Ehlers Danlos syndroom, daarom vandaag een blog over EDS.

EDS is een erfelijke bindweefsel aandoening. Er wordt te weinig collageen aangemaakt in het bindweefsel. Bindweefsel zit overal in ons lichaam waar steun gegeven moet worden.
In 80% van ons lichaam zit bindweefsel: spieren, huid, gewrichtsbanden (deze houden je gewrichten op zijn plaats), ligamenten, organen en bloedvaten.

De klachten die men heeft van EDS variëren per persoon, ook zijn er verschillende vormen van EDS. De gebieden waar die over het algemeen het meest getroffen worden zijn de gewrichten, huid en bloedvaten.

Welke klachten kan een persoon met EDS hebben?
Pijn (gewrichtspijn, maar ook spierpijn omdat de spieren harder moeten werken om de gewrichten bij elkaar te houden. De gewrichtsbanden kunnen dit niet goed)
(sub) luxaties (ontwrichtingen)
hypermobiliteit
artrose
osteoporose
het scheuren van de huid
rekbare huid
zachte huid
mitralisklep prolaps
makkelijk iets kneuzen
moeheid/geen energie
verstuikingen
gastro-intestinale problemen
atrofische littekens
spierspasmen
slechte wondgenezing
POTS
dysautonomie
relfux
lastig lokaal te verdoven

De moeheid is niet zo gek, het lichaam van iemand met EDS moet veel harder werken om 'de boel bij elkaar te houden'. Dat kost enorm veel energie. Ik heb zelf in het verleden echt wel dagen gehad dat ik gewoon niet de energie had om iets te doen. Dat ik bv. onder de douche stond, maar gewoon niet de energie om mijn handen omhoog te doen om mijn haar te wassen.

Als iemand een gebroken been heeft, wordt er al snel gezegd: doe maar rustig aan hoor, kan ik wat voor je doen? Maar als iemand verteld klachten te hebben die van een aandoening komen die niemand ziet, wordt er vaak toch anders gereageerd.
Probeer gewoon wat positiever te zijn
Lekker makkelijk, zo hoef je niet te werken
Ben je niet gewoon depressief
Misschien moet je eens gaan sporten
Je ziet er helemaal niet ziek uit
Iedereen is wel eens moe
Het kan toch niet zo erg zijn?
Volgens mij heb je gewoon geen zin om af te spreken
Ik zou ook wel de hele dag in bed blijven liggen

Dit zijn nu juist dingen die je niet wilt horen als je te maken hebt met een chronische aandoening hebt. Het is al moeilijk genoeg dat je iets hebt wat je enorm kan beperken in je dagelijks leven. Als je dan nog het gevoel krijgt dat je je aanstelt.......
Vraag eens of je iets kan doen voor iemand, al is het maar een boodschap. Dat kan iemand met EDS enorm veel moeite kosten, terwijl hij/zij deze energie veel liever zou gebruiken om een spelletje met de kinderen te doen.

EDS is zoeken naar balans in ontspanning en inspanning, dit is uiteraard voor iedereen anders. Te weinig rust veroorzaakt in veel gevallen overbelasting. Ik ben lang op zoek geweest naar die balans en ik heb hem redelijk gevonden. Als ik te weinig rustmomenten pak, dan merk ik dat gelijk.

Ik heb op dit moment, gelukkig, weinig last van mijn EDS.  Wat niet betekent dat ik niet elke dag pijn heb, dat ik niet altijd het gevoel heb dat ik 3 weken zou kunnen slapen, dat mijn gewrichten netjes op hun plek blijven, dat ik niet hoef  op te letten dat ik genoeg rust pak, dat ik niet regelmatig naar de osteopaat en de fysio hoef, dat ik niet regelmatig met fysiotape aan elkaar hang, dat ik kan sporten zonder er bij na te denken, dat ik mijn spalken/braces nooit nodig heb. Verre van dat, dit zijn dingen waar ik 'gewoon' dagelijks mee te maken heb. Dit hoort gewoon bij mij.
Maar als ik kijk naar een aantal jaar terug, ik kon niet zo ver lopen, niet fietsen, werken was een probleem, niet sporten, er waren dagen dat ik alleen maar op bed lag high van de tramadol in de hoop dat de pijn minder werd. In vergelijking met toen, heb ik weinig last. Ik prijs mij daar echt gelukkig mee. Ik doe nu dingen die ik een paar jaar terug niet voor mogelijk hield.

Ik heb het geluk dat mijn lijf inmiddels in goede conditie is, dat ik een fijne fysio en osteopaat heb die mij goed behandelen en precies weten wat er moet gebeuren als ik ergens veel last van heb, dat mijn thuisfront snapt dat ik niet altijd alles kan doen. Dat er na een vroege dienst weinig meer uit mijn handen komt en dat er de dag na een late dienst ook niet veel gebeurd in huis. Dat ik hele fijne collega's hebben waar ik goed kan aangeven als het even wat minder gaat en dat ze mij vervolgens wat ontlasten. Dat ik inmiddels heb leren luisteren naar mijn lichaam en redelijk goed aanvoel wanneer ik moet stoppen. Dat ik beslissingen durf te nemen die voor mij goed zijn en niet perse voor mijn omgeving.
Ik in 2014: Waarom mijn verjaardag vieren? Het kost mij enorm veel energie, misschien wel net zo veel energie al een dag naar de Efteling met de prinses. Vier ik dan mijn verjaardag of gaan we naar de Efteling? Ik koos voor de Efteling en we hebben enorm genoten, veel meer dan dat ik van mijn verjaardag, compleet met een huis vol visite waar je voor moet zorgen, zou genieten

Is dit garantie voor de toekomst? Nee, zeker niet. De kans is groot dat mijn lichaam op een bepaald moment achteruit gaat. Geen idee hoe dat gaat zijn. Kan ik dan hetzelfde werk nog doen? Kan ik dan überhaupt nog werken? Hoe mobiel blijf ik? Zou het kunnen dat ik zelfs in een rolstoel kom? Allemaal vragen waar ik geen antwoord op weet en heel eerlijk wil ik daar ook geen antwoord op. Nu gaat het goed en wat de toekomst brengt, zien we dan wel.

Ik weet dat er veel lotgenoten zijn die het minder goed getroffen hebben dan ik. Ik leef met jullie mee! Ik hoop dat jullie veel levenslust halen uit de positieve dingen uit het leven, hoe klein misschien ook. Ik hoop ook dat jullie je vrij genoeg voelen om beslissingen te maken waar je zelf gelukkig van wordt. Steek je energie in dingen waar je gelukkig van wordt.